Bücher Empfehlungen

Deutschland hat Rücken

Roland Liebscher-Bracht

Die Arthrose Lüge

Roland Liebscher-Bracht

15 Jahre länger leben

Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk, GU Verlag

Faszienbehandlung mit der Blackroll

Dr. Christoph Lukas

Podcast Empfehlungen

Bio360 (Ursachen und Einflüsse chronische Erkrankungen, Ernährung und Entgiftung)

Unkas Gemeker

Sprechstunde Deutschlandfunk

Schmerz und Psyche - Interview mit Frau Prof. Christiane Hermann am 08.12.2020

Schmerzen - Wie sie entstehen und was man gegen sie tun kann am 08.12.2020

Muskel, Gesundheit und Leistung von Markus Rachl

Podcast-Serie mit sehr vielen interessanten Themen, Informationen und Empfehlungen

Dlf Audiothek

Sprechstunde: Fibromyalgie - das etwas andere Rheuma, Interview Frau Prof. Rike Alten vom 03.12.2019

YouTube Videos

Liebscher-Bracht ... diverse Videos mit Übungen zu zahlreichen Schmerzthemen

Roland Liebscher-Bracht

Wir schaffen Rückenschmerzen ab - auch Deine! / "Deutschland hat Rücken!" / Experten-Vortrag (2 Std. 08 min.)

Equipment zur Faszien- und Triggerpunkt Selbstbehandlung

Faszienrollen/-bälle Set (verschiedene Hersteller, im 2er Set, besser 3er Set erhältlich)

- Faszienset von Liebscher-Bracht (persönliche Empfehlung, enthält zwei Rollen, zwei Bälle, eine Schlaufe und DVD mit allen Übungsanleitungen) 

- Duoball/Peanutball (ideal: 2 Größen: 16 x 8 cm und 24 x 12 cm)

- Einzelball (ideal/alternativ: Lacrosse Ball)

Gymnastik-Doppelball/Erdnussball (ca. 100 x 50 cm)